En el episodio 22 del podcast Frente Al Espejo, Catalina Göerke nos lleva a un profundo viaje hacia la comprensión y manejo de la rabia a través del silencio y la introspección. A lo largo de la entrevista, Catalina ofrece una perspectiva transformadora sobre cómo enfrentar nuestras emociones más intensas, especialmente en el contexto de relaciones cercanas y amorosas.

La Rabia como Puerta a la Conciencia

Catalina explica que la rabia no es simplemente una emoción explosiva dirigida hacia los demás; también es una señal de dolor interno. Este dolor puede estar vinculado a situaciones en las que no nos hemos respetado o en las que hemos permitido que otros nos lastimen. En lugar de descargar la rabia hacia afuera, Catalina sugiere que es crucial explorar lo que esa emoción está tratando de comunicar sobre nosotros mismos.

“Cuando descargamos la rabia afuera, perdemos la oportunidad de entender la mitad de la información. Es fundamental preguntarnos: ¿qué parte de mí está sintiendo que me hago daño o que no me estoy respetando?” – Catalina Göerke.

El Poder del Silencio y la Introspección

Para Catalina, el silencio es una herramienta poderosa que permite a las personas conectar con su conciencia emocional y procesar sus experiencias a su propio ritmo. A través de prácticas introspectivas, podemos llegar a la raíz de nuestras emociones, entendiendo su origen en experiencias pasadas, y trabajar en sanarlas desde adentro.

“La mente nunca te entrega algo para lo que no estás listo. Las prácticas de silencio te permiten ir hasta donde puedes digerir y procesar tus emociones de manera segura.” – Catalina Göerke.

Relaciones y Herencias Emocionales

Un aspecto fundamental que Catalina aborda es cómo nuestras relaciones, especialmente las amorosas, pueden activar viejas heridas. Ella señala que muchas veces, hacemos “match” con personas que comparten un nivel similar de trauma o heridas emocionales, lo que puede perpetuar patrones dañinos hasta que decidimos sanarlos conscientemente.

“No es que solo hagas match con la energía de alguien, también lo haces con su nivel de trauma. Sanar implica reconocer estos patrones y decidir no repetirlos.” – Catalina Göerke.

La Triangulación en las Relaciones

Catalina también toca el tema de la triangulación en las relaciones, explicando cómo tendemos a repetir dinámicas familiares y patrones amorosos que hemos aprendido desde la infancia. Estos patrones, que pueden incluir la necesidad de ser elegidos o el miedo al abandono, se replican hasta que tomamos la decisión consciente de romper con ellos y buscar relaciones más saludables.

“Repetimos el sistema amoroso del cual venimos hasta que decidimos romperlo. Identificar y sanar estos patrones es clave para construir relaciones sanas y equilibradas.” – Catalina Göerke.

El Camino hacia la Sanación

El proceso de sanación, según Catalina, comienza con la identificación de estos patrones y la decisión de actuar de manera diferente. Es un camino que requiere paciencia y compromiso, pero que, al final, ofrece la posibilidad de transformar nuestras relaciones y nuestra vida emocional en general.

“Sanar no es fácil, pero una vez que ves lo que te ha estado deteniendo, no puedes dejar de verlo. El verdadero cambio ocurre cuando decides actuar de manera diferente.” – Catalina Göerke.

Conclusión

La conversación con Catalina Göerke en este episodio de Frente Al Espejo nos deja una lección poderosa sobre el manejo de la rabia y la importancia de la introspección en la sanación emocional. Catalina nos recuerda que, aunque nuestras reacciones pueden ser automáticas, tenemos el poder de elegir cómo responder y transformar esas emociones en oportunidades de crecimiento.

Para aquellos interesados en profundizar en su propio proceso de sanación emocional, Catalina ofrece retiros y sesiones individuales que permiten explorar estas prácticas en un entorno seguro y guiado.

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